LE DIECI COSE CHE DEVI SAPERE SE SOFFRI D’INSONNIA
Uno studio dell’università della California spiega: la mancanza di sonno influenza il nostro corpo a 360°.
Per svegliarsi riposati la mattina, è necessario dormire dalle 7 alle 9 ore per notte. Ma non tutti riescono. Per chi soffre d’insonnia, infatti, riuscire a dormire anche solo 7 ore, rappresenta un vero e proprio MIRAGGIO.
La mancanza di sonno, e quindi di riposo, può rappresentare, a lungo andare, un vero e proprio problema dalle conseguenze importanti. Riposare, infatti, è essenziale per la salute di tutto il nostro l’organismo.
La mancanza di sonno ci costringe ad aumentare le dosi di caffè giornaliere, fa comparire borse sotto gli occhi, e rende particolarmente irascibili e propensi allo scontro con chi ci sta intorno.
Gli effetti negativi dell’insonnia però non finiscono qui.
Alcune delle peggiori conseguenze possono essere:
– Impossibilità a creare nuovi ricordi: durante il sonno il cervello memorizza ciò che accade durante il giorno
– Dormire poco sviluppa una proteina tossica nel cervello, associata alla malattia di Alzheimer
– Dormire poco abbassa il livello di testosterone negli uomini
– Si abbassano le difese immunitarie
– La mancanza di sonno impedisce al cuore di riposare e mantiene alti i livelli di pressione sanguigna
– Dopo un’attività di 19/20 ore, i riflessi diventano lenti come quando si è ubriachi
– L’insonnia può causare depressione in quanto diminuisce la produzione di serotonina (l’ormone della felicità)
– La mancanza di sonno può compromettere il lavoro svolto dalla tiroide
– Chi soffre d’insonnia tende ad ingrassare
– Infine, con l’insonnia, si tende a sviluppare problemi di vista
Oltre alle problematiche sopra elencate, uno studio dell’Università di Oxford, che ha coinvolto 3755 studenti sparsi in 26 università del Regno Unito, è arrivato alla conclusione che, l’insonnia, può essere la causa o la concausa di malattie come paranoia e allucinazioni.
Sono tutte situazioni poco piacevoli da vivere. Fanno in modo che chi ne soffre abbia delle limitazioni nello svolgimento di una vita del tutto normale. In alcuni casi riduce la libertà di svolgere attività quotidiane.
– Lavorare diventa più faticoso.
– La vita sociale può diventare meno soddisfacente.
– Anche il rapporto con i figli può diventare più difficile a causa del nervosismo causato da questa patologia.
Di fronte a questo problema molte persone capiscono che è opportuno correre ai ripari.
Le soluzioni possono essere 2:
– L’utilizzo di sonniferi
– L’utilizzo di facili tecniche di rilassamento profondo
Secondo il Prof. Rubin Naiman, specialista del sonno, occorre trovare rimedi anche non farmacologici, perché tutti i sonniferi hanno effetti collaterali, oltre a dare assuefazione e dipendenza.
Un rimedio senza effetti collaterali è rappresentato dal REIKI.
Il Reiki è riconosciuto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come una pratica da affiancare alle terapie tradizionali, e da usare per qualsiasi tipo di patologia.
Solo negli Stati Uniti sono più di 800 gli ospedali in cui viene usato.
L’utilizzo del Reiki si è dimostrato efficace nella cura dell’insonnia, sotto ogni punto di vista: dalla difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, risveglio anticipato fino alla stanchezza mattutina.
Lo dimostra uno studio del Clayton College of Natural Healt, durante il quale 15 volontari con gravi problemi di insonnia hanno imparato e praticato Reiki per due mesi.
Il risultato finale di questo studio è stato:
– Diminuzione drastica degli episodi di insonnia
– Miglioramento netto della qualità del sonno
Questi cambiamenti hanno portato ad un conseguente miglioramento della vita quotidiana dei partecipanti allo studio.
Hanno potuto riprendere così, in poco tempo, le abitudini che avevano prima che questo disturbo apparisse.
– Ad una maggiore vitalità
– Ad una maggiore concentrazione
– Ad un temperamento più calmo
Le persone che le circondavano hanno visto chiaramente il miglioramento in loro.
Gran parte delle persone che si avvicinano ad un corso Reiki lo fanno per risolvere questo tipo di problema.
Se anche tu soffri di insonnia e cerchi un rimedio naturale da adottare, partecipa al nostro corso Reiki On Line il 19/20 e 26/27 ottobre.
Puoi apprendere la tecnica di primo e secondo livello, una tecnica che per molti ha rappresentato il superamento di un grande problema e il ritorno alla normalità.
Potrai farlo ON LINE comodamente da casa tua.
Chiudi un attimo gli occhi e immagina a come migliorerà la tua vita senza più problemi di insonnia. Al rapporto con i tuoi figli. Al tuo lavoro.
Tutto sembrerà più semplice.
Potrai essere di aiuto a te stesso e chi ne ha più bisogno. Il Reiki infatti può essere usato sia su te stesso che sugli altri.
Oltre al corso in diretta, avrai a disposizione:
– Registrazione del corso
– Incontro di mezz’ora col Maestro (su appuntamento)
– Chat di FORMAZIONE CONTINUA dove rimarremo in contatto per qualsiasi tua necessità post corso
– Un tutor dedicato
– Attestato riconosciuto e CFP
Per saperne di più contatta +393515123620 Serena
